9.8 C
West Greece
Αρχική Σουσάμι: ο απόλυτος σύμμαχος για σωματική, ψυχική υγεία και ομορφιά

Σουσάμι: ο απόλυτος σύμμαχος για σωματική, ψυχική υγεία και ομορφιά

- Advertisement -

Μπορεί αυτός ο σπόρος να μας προστατέψει από τον καρκίνο, την κατάθλιψη, τα καρδιαγγειακά προβλήματα, την οστεοαρθρίτιδα ενώ ταυτόχρονα μας βοηθά να δείχνουμε νεότεροι; Κι όμως, μπορεί!

Από τα αρχαία χρόνια, το σουσάμι θεωρείτε ένας βασικός σύμμαχος για την υγεία των ανθρώπων. Έχει μπει στη λίστα με τα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, χάρη στα ισχυρά αντιοξειδωτικά που περιέχει αλλά και στην πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων. Νέες μελέτες αποδεικνύουν πως υπάρχουν πολλοί ακόμα λόγοι για να εντάξουμε το σουσάμι – ειδικά σε συμπυκνωμένη μορφή, όπως το ταχίνι – στην καθημερινή μας διατροφή!

Αντικαταθλιπτικό

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Medicine Food έδειξε πως η συστηματική κατανάλωση σουσαμιού βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Τα συστατικά του, ιδίως η σησαμόλη, έχουν παρόμοια δράση με αυτή των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων. Ταυτόχρονα, η υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, μαγνήσιο , θειαμίνη και τρυπτοφάνη συμβάλλει στην παράγωγη σεροτονίνης, η ορμόνη της ευτυχίας και της χαλάρωσης.

Αντιμετώπιση πόνων

Το σουσάμι μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τους πόνους που οφείλονται στην οστεοαρθρίτιδα, στους μυς και στην έμμηνο ρύση. Όπως αναφέραμε, χάρη στο ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχει, μπορεί ακόμα και να προλάβει τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης καθώς ενισχύει σημαντικά τα οστά και “λιπαίνει” τις αρθρώσεις. Επιπλέον, η βιταμίνη Β6 και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που έχει βοηθούν στη καλή λειτουργία των μυών και ιδιαίτερα στην χαλάρωσή τους. Έτσι, οι γυναίκες που υποφέρουν από πο μπορούν να καταναλώσουν τρόφιμα με σουσάμι λίγες μέρες πριν τη περίοδο ή ακόμα καλύτερα από την ωορρηξία μέχρι την έμμηνο ρύση, ώστε να απαλλαχθεί από τους ενοχλητικούς πόνους.

Αντιγήρανση

Σύμφωνα με μελέτη του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου το σουσάμι έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση και μας προστατεύει από τις ακτίνες UV. Χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει ενυδατώνει και θρέφει την επιδερμίδα, κάνοντάς την λαμπερή ενώ ταυτόχρονα καθυστερεί την εμφάνιση ρυτίδων και άλλων σημαδιών γήρανσης.

ΠΗΓΗ:yolife.gr

- Advertisement -

Stay Connected

6,985ΥποστηρικτέςΚάντε Like
458ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
453ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

Must Read

Το Γυμνάσιο Λάππα στο πολεμικό καταφύγιο των Υψηλών Αλωνίων

Με αμείωτο ρυθμό συνεχίζονται οι μεμονωμένες και ομαδικές επισκέψεις στο ιστορικό καταφύγιο , κάτω από την πλατεία των Υψηλών Αλωνίων, το οποίο φιλοξενεί πλούσιο...
- Advertisement -

Συνεχίζονται οι μαστογραφίες σε Άνω Σουδεναίικα, Ριόλο και Μύρτο»

Με επιτυχία, αφού έχουν εξεταστεί συνολικά πάνω από 90 γυναίκες, συνεχίζονται οι προληπτικές εξετάσεις μαστού (ψηλάφηση και υπερηχογράφημα) σε διάφορες Τοπικές Κοινότητες του Δήμου Δυτικής Αχαΐας...

Αχαϊκή: Περιμένει τα αποτελέσματα των τεστ, χωρίς καμία προπόνηση όλη την εβδομάδα..

Η αγωνία στην ομάδα της Αχαϊκής παραμένει αφού μέχρι τη Παρασκευή το απόγευμα δεν είχαν βγει τα αποτελέσματα των τεστ για το κορωνοϊό που...

Ελαστικά “ΚΑΜΠΕΡΟΣ” – Από το 1977 σας ταξιδεύουμε με ασφάλεια

Η εταιρεία ελαστικά ΚΑΜΠΕΡΟΣ  δραστηριοποιείται στο χώρο των ελαστικών από το 1977. Με την εμπειρία, την τεχνογνωσία και τη συνεχή ενημέρωση βρισκόμαστε δίπλα σας σε...

Related News

Το Γυμνάσιο Λάππα στο πολεμικό καταφύγιο των Υψηλών Αλωνίων

Με αμείωτο ρυθμό συνεχίζονται οι μεμονωμένες και ομαδικές επισκέψεις στο ιστορικό καταφύγιο , κάτω από την πλατεία των Υψηλών Αλωνίων, το οποίο φιλοξενεί πλούσιο...

Συνεχίζονται οι μαστογραφίες σε Άνω Σουδεναίικα, Ριόλο και Μύρτο»

Με επιτυχία, αφού έχουν εξεταστεί συνολικά πάνω από 90 γυναίκες, συνεχίζονται οι προληπτικές εξετάσεις μαστού (ψηλάφηση και υπερηχογράφημα) σε διάφορες Τοπικές Κοινότητες του Δήμου Δυτικής Αχαΐας...

Αχαϊκή: Περιμένει τα αποτελέσματα των τεστ, χωρίς καμία προπόνηση όλη την εβδομάδα..

Η αγωνία στην ομάδα της Αχαϊκής παραμένει αφού μέχρι τη Παρασκευή το απόγευμα δεν είχαν βγει τα αποτελέσματα των τεστ για το κορωνοϊό που...

Ελαστικά “ΚΑΜΠΕΡΟΣ” – Από το 1977 σας ταξιδεύουμε με ασφάλεια

Η εταιρεία ελαστικά ΚΑΜΠΕΡΟΣ  δραστηριοποιείται στο χώρο των ελαστικών από το 1977. Με την εμπειρία, την τεχνογνωσία και τη συνεχή ενημέρωση βρισκόμαστε δίπλα σας σε...

Τσελέντης: Θα υπάρξουν μετασεισμοί μέχρι και 6 ρίχτερ

Μια πλούσια και ισχυρή μετασεισμική δραστηριότητα τις επόμενες εβδομάδες έκανε λόγο ο καθηγητής σεισμολογίας Ακης Τσελέντης, τονίζοντας ότι ο σεισμός των 6,7 Ρίχτερ που σημειώθηκε λίγο πριν...
);